北海道のナビゲーター○○です。

質問があります…

矢上先生が、前にお座りできない人

何かをやったら正座できるようになったって…

話をされたと思うんだけど…

何処か緩めたら〜みたいな…

教えて頂きたいのです。

50〜60代歯科医男性です。

平日院内を歩く程度で、特に運動もされてなくゴルフには行かれますが、

力むのでゴルフ後はあっちこっちが痛くなるそうです。

いつからかあぐらはかけるけど

正座ができなくなったとおっしゃっていました。

自力整体の理念にとても興味を持たれていて、

ゴールデンウィーク明けに体験に来てくださるそうです。

よろしくお願いいたします

矢上　裕です。お答えします。

　文章によると膝関節そのものには異常がなく、ただの筋肉の突っ張りにより正座ができない人と

お見受けしました。

　どの筋肉が張っているかというと、膝の突っ張る側の腰方形筋、お尻の筋肉、そして太ももの前の筋肉、さらにむこうずねの外側の外脛骨筋の張りです。

　これに効くのが、ひざ縛りで股関節を前後にゆする動きです。（写真下）

　私は香川の講演会で、講義の際にせっかくだからひざ縛りで前後にゆすりながら聞いてください。

と言って、３０分くらいやりました。　すると正座ができなかった人が難なくできるようになっていました。

　このひざ縛りの前後ゆすりで　これらの筋肉の張りがゆるんだのでしょう。

　是非、実践なさってください。腰を反りすぎないように気をつけて。

by 矢上 裕