○○です。　私のダイエット体験です。

自力整体に対する私の思いが変わったきっかけが、お粥断食でした。

それまで、母と週に1回の楽しみで自力整体に通っていたのですが、朝起きたときに感じる膝の違和感が気になっていました。

ナビゲーターの方から、「膝は胃の疲れだから断食が効果的」だと教えて頂きました。

その時は、半信半疑でしたが、実験？してみようとお粥断食をしました。

2日間お粥だけで過ごし3日目の朝、膝がとても軽くなり驚きでした。

その出来事がきっかけで、自分の身体に対する思いが変わりました。

その後、朝食抜きの気持ちよさを味わう様になり、1か月で体重が8キロ減。

特にダイエットの意識もありません。自然でした。

その後も5キロ減量し、１３キロのダイエットに成功し、今も維持しています。

あの頃の私の身体に溜まっていた１３キロの老廃物を考えるとこわくなりました。

　矢上　裕です。

　読者の方におかゆ断食のことを説明しておきます。

　内臓疲労の回復の為、　以前行っていた断食法です。

　これは、　１日朝昼晩とおかゆだけを食べる断食です。（おかゆを食べているので断食とは言えませんが）

おかゆで空腹を満たし、１日３食食べられるので、断食の苦痛が少ないので考えた方法です。

　「最近食べすぎて排泄が滞っているな」　と感じたら、二泊三日自宅でやってみてください。

おかずは梅干しが良いでしょう。　くれぐれもそれ以外は入れないでください。

by 矢上 裕