自力整体を続けていて、以前は全体的に体が痛いとなっていたのが、左は膝裏が硬いけど右は股関節が硬いなど細かく分かるようになってきました。

いつもは生理前に体調崩し、生理がはじまると調子が良くなりますが、今回は逆でした。

ＰＭＳの自力整体を毎日やっていたからか、生理前は調子良かったです。

逆に生理中の「生理痛や頭痛、夜寝れない」などの不定愁訴が多く出て、

だるくて何もやらずずっと寝ていました。

一週間前の日曜夜から胃が痛くて、まともな食事ができていません。

あとはバーベキューや子どもの野球観戦など行事が多く外食もあり、

家ではおかゆと外食の組み合わせが、バランスが悪いかなと言う感じです。

以前の食事のときはきっかり18時間断食をしていましたが、

おかゆであれば、時間が自由に食べられるとなると、一緒に口寂しくて他のものも摘まんでしまいます。

それは良くないから、普通食に戻し18時間断食にするのが良いのか悩んでいます。

いかがでしょうか?

午前中何も食べないと胃が休まるのですが、食事後2時間くらいたつと胃が痛くなります。

空腹時もキリキリと胃が痛むようになり、首から背中が固まっている感じです。

以前は食事をすればすぐ排泄でしたが、今は腸が活発に動く感じではなく、

排泄が一日一回と、以前の2-3回よりも減っています。

矢上　裕です。

　文章を読む限り、睡眠不足による内臓疲労です。

　内臓疲労は睡眠でしか回復しません。　ぐっすり眠ること。目覚まし時計なしで自然に覚醒するくらい眠ったら、まず朝の排泄が２～3回はあるはずです。

　もちろん、女性ホルモンの循環も良くなり、生理の不快感も消えます。

　女性の場合、子供のスケジュール中心の生活になりがちですが、自分のスケジュールをしっかり保つ努力をしましょう。　18時間断食にこだわらず、自分のタイムスケジュールで一日を過ごすことです。

　痩せる事よりも、「すっきり、快適な朝の目覚め」、を目指しましょう。

by 矢上 裕