明けましておめでとうございます。

　今年からこの日記は、感動・気づき・発見日記ではなく、
　観察日記にしようと思う。というのは感動が中々見つからない。
　みんなの感動日記も、お知らせばかりになっているので、
　読者のシェアにしようかな。

　さて、この正月の乾燥はすごいわ。
　久々に朝起きた時に胃が痛くなった。
　この胃痛は脱水が原因だ。
　冬になると排尿の回数が増えるのだが、排尿の分だけ水を補っていない。　というのは喉が夏のように乾かないから。
　だから私は排尿の度に同量の水を飲むようにしたら、
　胃痛はなくなった。

　マラソンの選手でも、脱水すると胃がムカムカするらしい。
　そして水を飲んでも吐いてしまう。
　脱水を一番早く感じるのが胃だ。
　胃液などの消化液も水分だから、それが出なくなるのだろう。
　
　睡眠、空腹、保温、飲水、活動、整体、感情の安定　
という自力整体の提唱する7つの習慣（昨年の６つから年を経たので７つになった）の飲水の重要性を感じた正月だった。

　今年の私の目標は「全生徒の自宅実習の習慣」である。
　その為にカレンダーも作った。だからカレンダーを全ナビに
　必須にし、カレンダーで実習することを生徒へ伝えること
　をナビの義務にした。

　そして90分の自宅実習は長いので、
　自力整体60分に短縮する方法を模索していこうと思っている。

　通常の授業は90分でゆったりと行い、
　その中の60分を「ここからは自宅でやる分だからしっかり覚え　る」という流れを作りたい。

　予防医学の最終形は、
「自宅での自力整体の習慣」に尽きる。
　まずは教室に来ている人だけでも、
　60分の自分を整える技術を習得していく体制を
　作っていきたいと思う。

by 矢上 裕