自力整体で「朝食を摂らない」というのをやめて、
「自力整体の理想の朝食」というのを勧めるようにするのは
どうだろうか？

　と考えて、
　明日から水分たっぷりのトマトスープを作ってみようと思う。
野菜スープの抗酸化作用と、飲水法のダブル効果を狙ってみる。

　やり方としては、イタリア産完熟トマト３８８グラムのパックを鍋に出して同量の水を加えて、今しがた鍋に入れた。
　明日の朝になると水にトマトのリコピンが溶け出し、温まるとさらに溶け出すはず。
朝の白湯で排せつを促した後、犬の散歩の後にカレー味で味付けをしてみようと思う。（みそ味でもいいし、色々やってみる予定）

　もちろんトマトの粒粒があるので、完全水分とは言えないが、
　粒があった方が食べたという満足感があるのではないか。
　それなら、朝に何も食べないというストレスと、
　ふらつくという思い込みは何とかなるのではないかな。

　理想的なのは排せつを促してくれるスープだな。
　日本にはあまりスープのみという習慣はないが、
　脱水を防ぐた朝食スープを試してみようと思う。

　「食べない」のではなく、「スープを食べる」という習慣。
　案外、良いかもしれないぞ。

by 矢上 裕