排便の話。その２．

　私は執筆する時は、決まって朝起きてからすぐ書いていた。
　それは授業を開始する前に書き終えたいから
　という理由が一つ。

　二つ目が朝の情報が何も入っていない白紙の状態が
　一番ひらめきが下りてくるからだった。

　それに朝原稿を書いていると、メチャクチャ便通が良いのだわ。

　書き始めてすぐに固い便、
　その1時間後に柔らかい便、
　その1時間後に水のような便

　が3時間の間に排泄されて、
　授業へ向かう時にはおなかが空っぽになっていた。
　当時はインスタントのスープを何杯も飲みながら、
　書いていたので、それも良かったのだろう。

　同じようなことが本屋でも起こる。
　皆さんは本屋で立ち読みをしている時、便意を催したことがないだろうか？　
　おそらくあるだろう。
　このようなことから、文字と便意は繋がっているのではないか。
　つまり文字を解読する左脳と、大腸の蠕動運動がラインで繋がっているわけ。
　
　だから便秘症の人は、朝イチでパソコンを開けて、メールの返事でもいいし、ブログを書いてもいいから文字と向き合うか、新聞を読むといい。
　新聞を読みながら、赤ちゃんが飲む粉ミルクを飲むと
　私の場合はすぐに排泄が始まるが、試してみるといい。

　とにかく排泄ほど、気分を良くさせるものはない。
　気持ちよく、一日が始まり、身体も脳も冴える。

　自分の体験では、
　朝におなかがぺったんこになるくらい排泄できた時は、
　前日18時までに夕食を終えて、それ以降食べなかった時だ。
　食べたら次の日　出にくい。
　酒を飲み過ぎてもこれは同じ。

　明日のパフォーマンスは、前日の夜の過ごし方で決まる。
　眠りは一日の終りではなく、明日の始まりだな。

　良い眠り、良い排便、良い仕事、うまい食事、
　が繰り返されるのが　健康なのではないか。

by 矢上 裕