今週土曜日14:00 – 16:30 ZEN & WELLNESS代表の津坂宗休さん、 そして京都のお寺の住職宗貫さんと共に、online坐禅と自力整体の会を開催します。

禅僧の知恵を共有し、 現代の私たちが理解しやすい理論と、 平易な実践法を用いて、 マインドフルネス瞑想・坐禅を学びます。その後に自力整体で身体と心を整える事により、より深い坐禅が可能となるように誘導させていただきます。

自力整体は整体治療家が治療の手技を、施術者に頼らずに自分でできるように考案された自己治療法です。

また自力整体は動く瞑想でもあります。まずありのままの自分の状態を受け入れることから始まります。そして身体、心の声を聞きながら深い呼吸と共に自力の動きを実践することにより緊張から解放し歪みを整え無理のない楽な身体、心の姿勢に戻していきます。

「瞑想・坐禅」はシンプルでありながら、大変強い変容の力を持つメソッドです。

シンプルで在るからこそ、その実践を深めるためには学びと実践を繰り返し、継続しながら、有機的に総合的に体得する必要があります。
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その学びの道筋を、伝統的な仏教の言葉で「聞・思・修」と言います。

静と動の瞑想を行う事でより瞑想・坐禅の学びと実践を深めて、皆さんの日々の生活に役立てることができれば幸いです。

by MARIE YAGAMI