自力整体実践者の為の通信教育の一環として　
　２カ月に一度奇数月に発刊している「じりき通信」がある。
　現在２７００名の通信会員がいる。

　１９９５年に第一号を発刊してから、この７月号で１５０号。
　２５年書き続けてきたことになる。

　７月１日に郵送される７月号の通信を今日書き上げた。
　今回のテーマは、コロナの影響で乱れた心の整え方と
　膝の痛みの治し方だ。

　　中高年の女性の一番多い悩みが膝の痛みだから
　　是非、読んで実践して欲しい。

　　原因はヒアルロン酸でもなければコラーゲンでもない。
　　歩き方の間違い、ひざの使い方の間違いだ。

　　ひざをゆるめて歩けばいいものを、
　　ウオーキングといって、ひざを伸ばしてかかとから着地するから
　　ひざの裏のハムストリングスが突っ張って
　　それが座った状態から立ち上がり、踏ん張る時に痛むのだ。

　　関節の痛みではなくハムストリングスが痛いわけ。

　　このハムストリングスの緊張をほぐすのは
　　その場で足踏みをするといい。
　　後は、通信を読んでください。

by 矢上 裕