自力整体第六弾生理痛とPMSを解消する実技

第六弾の自力整体は、前回解説した生理痛とPMSの投稿と合わせた実技を載せました。13分の腰椎の神経を解放する動きを多く取り入れています。

今回から初めて父が解説、私が実演をしています。

親子の素が大分出ていますがすみません（以後気をつけます。笑）

また、私は柔らかいのでどうかドン引きせず、動きを真似しつつも自分のできる範囲で動いてみてください。。。

皆さんのお役に立てれば幸いです。

２６日のOrganic Gym での女性の健康と骨盤のワークショップはまだ空きがありますので参加をご希望の方はお早めにご連絡ください。

よろしくお願いします。

by MARIE YAGAMI