1979年、ヨガに入門した時に「ヨガの求める姿とは」を聞いて感動したのを　ふと思い出した。　それは「変化、バランス、安定」である。

　どんな変化にも適応して、バランスを取り、安定した状態でいること。

　　その教えをベースにしながら、自力整体の目指す姿は、センタリング、グランディング、ディープブリージングである。

　要するに左右が対称で中心軸（センタリング）がぶれないこと。

　地に足がついて、どっしりと安定して落ち着いていること。

　深い呼吸が出来ていること。

　これは肉体だけではなく、メンタルも一緒だ。

　どんな相手を目の前にしても、どんな環境でも、どんな事件があっても呼吸のリズムが変わらないってすごいよね。

　世の中は鬱が増えている。　薬に頼るより肉体を、センタリング、グランディング、ブリージングに訓練するべきではないだろうか？

　そんな身体になったら、鬱ではいられないもの。

　ヨガの道場には鬱の人が多かった。断食をしたりしているうちに良くなっていく姿を見て、精神的な病には肉体の訓練が大事だと知った。

　我がヨガの師、沖先生が関西に来られた写真です。（私はいない）

　

　

　

　　

　　　　

　

　

by 矢上予防医学研究所