昨日のリモート参加、今朝の様子です。

この2ヶ月に渡り仕事が多忙で、昨夜は耳鳴りが激しく、体はクタクタ。

頭の中は雑念だらけで参っていました。

いつもは雑念に襲われながらの自力整体でしたが、先生に意識を集中して一つ一つの動きを身体の声を聞きながら行いました。

おかげさまで今朝は目覚めと共に、深い呼吸が戻りました。

深い呼吸をすると身体の硬いところが痛み、繰り返すことで痛みが緩和、快くなっていきます。

前はこれで体を治していたのですが、できたのが久しぶりで、嬉しいです。

ありがとうございます。

　矢上　裕です。

　おそらくその症状は、水分の不足から来る耳鳴りやからだの痛みではないか　と思われます。

　起床してすぐにおみかんを２個食べてください。　そして一日５個をめどに食べましょう。

　深い呼吸法が何故、痛みの緩和に良いのかといえば、呼吸法で吸い込む水蒸気の水分が肺から吸収されて、脱水状態が回復するのです。

　このダイアリーを読まれている方も、冬場は乾燥しますので、部屋に加湿器、寝起きにミカン、そして

最近は鼻から息をせず、口を開けて寝ている人が多く、口内炎になりやすい人などは

　口にテープを張って開かないようにして寝てください。

　私も貼っていますが、朝まで熟睡できていいです。　

by 矢上 裕