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DATE : 2022.01.27
矢上裕先生
ダイアリーで丁寧に説明していただき、本当にありがとうございました。
とても納得できました。
一方で、じゃあ、今まで筋肉の声を聞かずに来た鈍い私が、使われていない筋肉を見つけられるのか、と暗澹たる気持ちになりました。
でもゴチャゴチャ言わずにやってみるしかない、と思い直しました。
痛みがある実技の動きの場合、痛まないようにやってみて、痛くない筋肉を探す感じは、少し私なりに掴めました。
そして、痛くない動きの時も微妙な力の入れ具合で、使う筋肉や身体の感覚が全く違うことに気付きました。
こうやって筋肉の声を聞くのかもしれないと思いました。
今頃ですよ!
今まで先生が「動きは丁寧に」とか、
「実技の形を取ることが目標じゃないですよ」とか
いろいろおっしゃってくださってましたが、
こういうことだったんだと思い到りました。今頃ですよ!
でも、こういう私を受け入れて、今できることをやるしかないと思いました。
まずは、やってみた上で分からないことは、先生にお聞きしたり確かめたりしようと思います。よろしくお願いたします。
矢上 裕です。
痛みがある筋肉はストレッチすると痛みます。
そんなときは、力を入れてから抜くという治療法があります。
身体に聞きながら工夫してください。
あなたの股関節の痛みの場合、力をいれてほしいのが中殿筋です。
写真のように「二重輪っかタオル立ち」で中殿筋に力を入れるといいです。
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