ナビ研修での気づきの報告に、皆さんにも心当たりがあるのではないかと思い、シェアします。

受講生の気づき

今回の研修で一番心に残ったのは、相手に合わせようとしない。

プログラムのメニューをきちんと行うということです。

私の教室の最高齢は88歳の方です。

この方は、会場の準備で、机といすをたたんで片づける仕事を毎回手伝ってくださいます。

そのために早く来られて、ひとりでも作業されるので、心配になって私も早く準備に行きます。

腰は曲がっておられて、以前は床に座って足指に手を伸ばすと転がってしまい、届かなかったのですが、

最近は足指ほぐしを自分の手で　できるようになっておられます。

以前は彼女がいるので、足指を手でほぐすプログラムはやめるか短い時間にしていました。

でも立ち姿勢を整えるのに足指が大事と思い、椅子に座って足指ほぐしを毎回することにしました。

今では床に座っても足指が持てるようになっています。

「出来ない動きがあったとき、どうやってできるようにするか」を一緒に工夫することが大切だなと感じます。

生徒さんから「これはできない」といわれたとき、ナビゲーターがその動きをやめたり、変更したりしてしまうのは私の問題だと思いました。

「出来ないことにどう対応するかは生徒さんの課題」で、私がその課題をひっこめるのは、

「あなたはできなくてよい」というメッセージになります。

それを心がけて、きちんとした内容の自力整体を届けます。

　矢上　裕です。　多くのナビゲーターが心当たりがあるでしょう？

　食事を例にとってみましょう。

　同窓会で出すメニュー　を決める時に、誰か一人がシイタケが嫌いだとします。

　幹事はそれを聞いて、メニューからシイタケ料理を外しますか？

一人の生徒ができないからといって、カリキュラムからはずすのは　それと同じことなのです。

私の教室の月曜お昼は、８０代が多くいます。

それでも強化運動は、私がちょうどよい回数と時間をやります。

きつければ本人が力を抜いて調整すればよいのです。

強化運動はある程度自分の限界までやらないと、筋肉量増大運動にはなりません。

つらさの手前で止めていれば、今の筋肉量を維持するどころか、減少してしまいます。

でも、決めるのは本人です。

衰えていく一方の高齢者の筋肉、現状維持でも難しいのです

頑張らせる必要はありません。　

私は何とか楽しく工夫して、筋肉量を減らさないように指導しています。

今日の筋肉量増大運動は、膝にタオルをひっかけてのスクワットを２分間やりました。（写真下）

by 矢上 裕