お早う御座います

モニターの○○女性です。一週間の変化報告です

「体重」　　58.0　⇒　56.7

「体脂肪」　34％→→→31.9%

「筋肉量」　35.7kg→→→36.7k

4月30日、5月1日と夕食の時間が遅かった点が反省点(寝る前3時間は守っています)

毎日の時間ルーティンをほぼ決まっていると調子良いと思いました

★起床7時

★最初の食事は12時　★最後の食事は18時までに

★入浴21時

★就寝22時〜23時

体内年齢が59歳→53歳に変化　嬉しいです^_^(現58歳)

矢上　裕です。

体内年齢が６歳若いのは筋肉量が増えたのですね。

また、実践者の報告を待っています。

by 矢上予防医学研究所