２０１０年初ナビゲーター養成受講とほぼ並行して整食法を実践。12K減量。

期間約７ケ月ぐらい。リバウンドなし。

その方法は学び通り、ただ朝食抜き、空腹睡眠、日中は好きなモノで心とお腹いっぱい満たしました。

この体験でダイエットは「食べる時間帯」を守ること、それだけ。私の結論です。

整食法実践中、ストレスなくプレッシャーなく自然に減量していく経過に、ワクワクがとまりません。

見るもの成すことすべてが違って見えました。

教室で「整食法」自分の体験を交え、伝えていますが　ナカナカ・・　

それでも良し、めげずに伝え続けていく。それもナビゲーターとしての心意気だとも。

最近、嬉しいことに「整食法」実践者がポツリポツリ咲き始めました。

実践者のみが見られる景色の歓びを伝えてくれる体験者の身体の変容、と内側から放たれる輝きはスゴいです。

矢上　裕です。

　ダイエット体験の報告ありがとうございます。

　他の方も、そんな体験報告をお待ちしております。

　ダイエットモニターの励みになるので、是非お願いします。

by 矢上 裕