矢上先生

あけましておめでとうございます。

ひざ痛の○○です。

その後、１２月中旬からおかゆ生活と、腹八分目の生活を続けていますが、

そのためか、体重が１．５キロほど、痩せました。

昨年６月末からの自力整体＆１８時間断食での体重減をあわせますと、半年で７キロ落ちたことになります。

とはいえ、ひざ痛で大した運動もできないので（ウォーキングもできず）

動いていることといったら、基本毎日、時々２日に１回になってしまう自力整体程度しかありません。

おかゆ生活にしてからは、朝、断食に我慢が出来ず、ハンパに「（ちょっとだから、いっか・・・と）何か食べてしまう」と言うことがなくなったので、安定的な食事ができるようになりました。

（断食より、朝がゆの方があっていたようです）

その結果、昼ご飯、夕ご飯はちょうどよくほどほどにきちんと食べることができており

特に減量食でもありません。（夕食も、毎日６時～遅くとも７時までには食事終了）

おかゆと、自力整体の呼吸？の成果か、肌のひどい乾燥＆ざらざらもなくなり、ざらざらの時に「かゆくて無意識に掻いてしまって血が出てかさぶたになっていたところ」もほとんど、治ってきて、かゆくありません。（体の内側が荒れたときはいつも、皮膚に湿疹と、それを掻いたことによるかさぶたがたくさんできます）

排便は、日に２回ある時もあれば、１回の時もあれば‥と言う感じでまだ安定してはおりませんが

朝、おかゆを少量食べると出る、と言うような感じで、基本的に毎日しっかり＆スムーズにあります。

（調整期に、水のような便が出る、とのことでしたが、昨年１８時間断食を始めたころに、２週間ほど

水状態な時期がありましたが、その後は、月に１、２回程度で、あとは普通の状態の便です）

・胃腸がずっと無理をしていたのだなぁ、ということ、

・そして自分の本来の必要な量だけで過ごすと、体重が減っていくこと

（適正体重に戻る、と言うか・・・本来の体重は、この重さではなく、もう少し軽いのだろうなぁ、と）

「５０を過ぎて、胃腸も老化し、いい加減、無理がきかなくなってきて、今のような体の状態になっているのだなあ」と言うことを感じました。

最初の方の先生からの返信で、「あなたは体を虐待し続けてきています。体に謝って。」といただきましたが「ほんとにそうだなぁ・・・」と、今回のひざ痛再発で、しみじみと感じました！

そんな感じで、まだまだ、ひざは痛くてまともに歩けませんが、良い感じに自力整体生活が出来ているように思います。

以上、長くなりましたが、半年の報告でした。

ひとつだけ、「現代の情報に踊らされすぎです」と、また怒られそうではありますが、

年齢的にも少し不安があるので、質問（確認）させてください。

この７キロの体重減は、特に筋トレとか運動をしていなかったこともあり

５３歳で更年期でもあるので、滞留便というより、筋肉が落ちてしまったのではないか？？

と少し心配にもなっております。

筋肉が７キロも落ちるわけないか・・・とは思うものの、その辺の智識がないので・・・

半年程度で筋肉が７キロも落ちる、ということはあるのでしょうか？

東洋医学とは違う質問でしたらすみません。

先日以下の質問を送らせていただき、写真を添えますので、お答えくださるようお願いいたします。

　私の持病は左ひざの慢性的な痛みと腫れですが、それ以外に最近以下のような症状が出てきました。

〇　骨盤の開きのバランスが、最初のころ(半年前)よりも差が小さくなってきたのですが、

それにつれて？開きが悪かった方（右）の仙腸関節あたりが、時々「しびれ？」のようなものを感じるようになりました・・・
　　長時間座って居たりすると、右おしり上部あたりにしびれを感じるのですが、これは、このまま自力で整えて様子を見る感じで大丈夫でしょうか？

それとも、整形外科行った方がよいと思われますか？

（先生の長年の経験と、生徒さんやナビゲーターさんの話とかで、なにか、似たような状態の報告など、過去にありましたら、教えていただけると嬉しいです）

身長は１６１で、体重は今現在６８になりました。（昨年、膝痛で自力整体を始めた頃は７４.５キロでした ← 先月からの朝粥生活で、2キロ減りましたが、筋肉が落ちているのではないかと、更年期真っ只中ゆえ、若干不安になっております・・）どうぞよろしくお願いいたします

by 矢上 裕