ナビゲーターの○○です。

　生徒さんから、現在教室で行っている「３０秒呼吸法と１分間の息止め」の効果の報告をしてくれましたので、矢上先生に報告します。　以下その文章です。

　私の所属しているお寺では、毎年大寒の日より節分の前日（１月２０日～２月２日）まで

４０分ほどの寒行をしております。

夜７時から、本堂の前でお経を唱えて出発。

団扇太鼓を打ち、お題目を唱えながら、３０分ほど町内を歩きます。

一般道から本堂前まで戻りますには、かなり急な坂道を登らねばなりません。

昨年までは、慣れてくるまで４，５日は　苦しくて息も絶え絶え、足取りもおぼつかない状態でした。

でも、今年は初日からお題目を唱える声も出て、足も順調に進みました。

自力整体の呼吸法のお陰かと感謝しながら、無事寒行を終えました。

　ナビゲーターの○○です。

この方は、昨年１１月の西宮の経絡治療研修に参加された方です。

教室に来られて２年ほどの６０代の女性です。　お宅がお寺の住職さん宅です。

先日、私の所にＦＡＸをいただきましたので、矢上先生に紹介しました。

現在の授業で行っている経絡治療、３０秒呼吸法と１分間の息止めは色々な結果が出ています。

特に「性格がゆったり、ゆっくりと行動ができるようになった」とか「物事の考え方が変わった」とか

「家族関係や対人関係が明るく良好になった」という生徒さんが二人います。

　３０秒呼吸法と１分間の息止めはすごいです。まさしく心を整える整心法なんですね。

今後の研修もまた楽しみです。　申し込みありがとうございました。

矢上　裕です。　それは良かったです。

　スタミナという言葉があります。筋肉の持久力と心肺機能の持久力を合わせてスタミナと呼びます。

マラソンの選手が酸素の薄い高地で合宿をするのは、心配機能を鍛えるためです。

また、ケニアなどのマラソン選手が強いのも、子供の頃から酸素の薄い高地で過ごしているから、足腰の強さというより、心肺機能が強いのです。

その点、３０秒呼吸法と１分間の息止めは、心肺機能を高めます。

それが寒行の楽さにつながったのでしょうね。

by 矢上 裕