ダイエットとぎっくり腰、または坐骨神経痛

ダイエットを頑張って急激に体重が落ちた時、注意してほしいことがあります。

それはダイエットによって腰を支える筋肉が減るので、腰がグラグラ不安定になることです。

ダイエットの最初の内は脂肪が減った分体重が落ちるではなく、筋肉が先に減る体重減なのです。

また、男性の場合内臓脂肪が多く、この内臓脂肪はダイエットで減るのですが、内臓脂肪も実は腰を支える役割があり、筋肉と内臓脂肪で支えていた腰椎がグラグラになるのです。

　こんな場合どうやって治すか

お勧めはおかゆ断食です。　３日間　朝昼晩とおかゆだけにして内臓疲労を回復させます。

痛むときは自力整体はしない方がいい。

でも、会社を休んで家でじーとするのではなく、「イタタ」と言いながら、会社へは行く方がいい。

ぎっくり腰は自然に治るが、動かさないでいると治りが遅くなるのです。

私はぎっくり腰をその場で治すテクニックを持っているので、近くに居る時はその手技で治すのですが、

自然に治るまで待つしかないですね。

by 矢上 裕