質問です。

今、大の字に寝てお腹を膨らませ、腹圧をかける呼吸をしていますが、この時に、片足を曲げてやっても良いですか？

片足を曲げると（普通に膝を立てるか、股関節を開く形で外側に曲げるか）呼吸がしやすくなるのです。特に吸うときが楽です。

普段夜寝るときも、私はよく片足を曲げます。。

効果などに違いはあるのでしょうか？

お答えします。　違いはあります。

　膝を曲げる場合は腰椎は丸くなり、リラックスします。

　膝を伸ばした場合は、息を吸っておなかを膨らませた時に、腰椎に力が入り少し反るようになります。　この腰椎に力を集めて、吐くときに腰椎を脱力させることで、腰椎の隙間から出ている腰髄神経を解放しているのです。　すると排便の刺激にもなるのです。

　膝を曲げたらだめなのではなく、膝を伸ばすのは腰髄神経の解放という目的があるためです。

　下の写真が腰髄神経で、その神経が大腸につながり大腸の運動を指示しています。

by 矢上 裕