片鼻呼吸をする際に私の右鼻腔はとても狭く、左に比べて、とても鼻詰まりになりやすいです。

鼻が通ってる時は良いのですが、鼻詰まりはいくらテイッシュでクリーニングしても鼻の通りは悪く、殆どそちら側は呼吸できず大変苦しいのですが、そういう時は口呼吸になっても良いのでしょうか？

それか、対策として、ハッカなどのメントールを鼻先に塗ることで改善出来れば良いのですが、まだ試していません。

それで改善出来ればその様にしたいと思いますが、それでも難しい場合は手親指の肺の経絡流しをしたいと思いますが、それでも右鼻腔で呼吸がしにくい時は、どのようにしたら良いですか？

何か良い実技があれば教えて下さい。

鼻炎は自律神経が関係していると聞いたことがあるので、内関のツボ刺激などをして、呼吸がラクになってから、片鼻呼吸をしても良いでしょうか？

片鼻呼吸の順番が一番最初になっているので、その点も教えてもらえると助かります。

また空気を吸って10秒間止める時は吸った側の鼻は、その後、指で押さえるのでしょうか？

（その場合両鼻腔は閉じてる状態ですか？）

画面ではよく見えなかったので、質問させていただきました。

矢上です。　お答えします。

　鼻の穴の通りは身体のゆがみと関係します。　メンソールを使っても肩が詰まっている方の鼻孔が狭くなっているので通りは悪いままでしょう。

無理をしないで、これまでの３０秒呼吸法と１分間の息止めをやれば良いでしょう。

　そして時々片鼻呼吸をやってみて、通りを確認してみてください。

　また、吸った息は両鼻孔を指で押さえて、息を止めています。

by 矢上 裕