オンライン研修の講義、実技感想です。

いつも御指導いただきありがとうございます。

塩と玄米について

塩の重要性を伝える為に、沖縄の塩を7種類くらい準備して、生徒さん達と実際食べ比べてみました。

食に対して依存がある人程、食生活の変化を嫌がるので、精製塩と海塩のパッケージの後ろ側を見せながら、ミネラル含有量の確認をし、塩の有効性を説明。

YouTubeなどで塩の還元力の動画が紹介されているので、そちらも見せる事で

皆さん熱心に塩や他の調味料についての話し合いになりました。

面白いもので、味見をしてみたら、皆さん其々好みの塩があるので各自気に入ったものを購入されました。

1ヶ月以上実践してからの変化は下記の通りです。

浮腫にくくなった

頭痛に効いた

体が温まる

足がつらなくなった

毎日排便がある

自力整体のお教室中に排泄がある

昨年末に砂糖も精製糖を変えてもらっているので、花粉症の症状も和らいでいるようです。

先日、黄砂の影響で喘息の発作がでた方が数名いたので、塩風呂を勧めてみようと思います。

私の失敗した報告ですが、食事の見直しを数ヶ月していてお祝い事にお呼ばれした際に

節制していた小麦、砂糖類を食べてから顔の肌がカサカサになりアトピー性皮膚炎を発症しました。

確実に体内で炎症を起こしている感じです。

一度白砂糖の甘味が入ると食べたくて仕方なくなりました。

身体から抜けるまで、何回も炎症を繰り返す事になりました。

お付き合いも大切ですが、白砂糖は避け、すりゴマを持ち歩いてみます。

山形は山の食材が豊富なのと、皆さん味噌でも梅干しでも大抵のものは手作りするので、若杉ばあちゃんのレシピはかなり受け入れられています。

食事法も自力整体も自然に生活に取り入れてもらえるように、わたしも講義で学んだことを実践しながら伝えていきます。

実技について

10代で側湾症を発症し、8回の交通事故で身体が歪んでしまい、苦しんでいたところ、自力整体で普通の生活ができるようになりました。

昔に比べるとウエストのくびれ部分の高さも大分左右均等になってきましたが

疲れが出ると右腰上の痛み、左膝の詰まりが出ています。

普段は坐骨神経の梨状筋圧迫の解放をするとリセットされるのですが、右足首を捻ってから戻りが悪くなっていました。

中臀筋強化、Ｘ脚Ｏ脚矯正を行ったところ、症状が緩和してきました。

続けて行いたいと思います。

動画研修ありがとうございました。

四つん這いで、体まわしをしているとどんどん没頭して、とてもほぐれました。

朝、研修実技をしたら、一日中眠たくて仕方なかったですが、肩や背中にも血液が巡り、次の日は爽快でした。実技は、全て奥が深くじっくり味わうことができました。

ありがとうございました。

矢上　裕です。　少し解説しましょう。

「疲れが出ると右腰上の痛み、左膝の詰まりが出ています」　とのことですが、これは右の仙腸関節の詰まりによるものです。　

右足に体重がかからず、左重心になるのでひざ周りの筋肉がこわばるのです。

こんな時は、腰椎が左にカーブしているので、輪っかタオルで矯正してください。

下が矯正の写真です。　左の腰に輪っかタオルを当てて右の膝を使って引っ張るのです。

写真では右手の指にひっかけていますが、手首を通して引っかけても良いでしょう。

by 矢上 裕