オンライン教室では高性能のマイクを使うから

私の呼吸音が、受講生に聞こえる。

　受講生の中には、私の息が長いから、私の一息の間に

３呼吸しなければならないという。

　日ごろから呼吸が浅いのだろう。

　私は日ごろから、息が上がるようなことはしない。

　急がないし、慌てないし、無理をしない。

　ここ２０年　走ったこともないから、走り方も忘れた。

　　自力整体をやると姿勢が良くなるが、力強くなったわけではない。

むしろ、余計な力が抜けるから、緊張で縮こまっていた姿勢が解放されて

　良くなるのである。そして姿勢が良くなると、たくさん息が吸える。

　全ての動物は酸素と水がエネルギー源なので、息が深いとエネルギーの元を

　得ることができる。エネルギー源は食べ物ではないのだ。

　だから呼吸が深いとあまり食べなくても、栄養がなくても生きられる。

　　「私のスタミナ源は水と酸素です」と胸を張って言える。

　　だから深い呼吸ができなくなるようなストレスを避け、怒りを避け、

　焦り、慌てる、イライラ、無理、不安、の感情が起こらないように

　　気をつけているのだ。

　　無限に与えられているこのタダの酸素、呼吸が深いもの勝ちでっせ。

　　

　

　

by 矢上予防医学研究所