お知らせの所にも書きましたが、東京研修は9月22日から29日に変更です。時間は10時~14時は変わりません。コロナがどうなっているか心配ですが

その予定です。

　昨日抗重力筋の話をしたが、その続きをしよう。

　今日は、肩が痛くて腕が上がらない人から相談があったが、これも抗重力筋の弱化である。抗重力筋の代表が、かかとを浮かせるふくらはぎだから、ふくらはぎを強化すると、胸郭が上がる。胸郭が上がると頸椎の隙間が拡がり、肩の痛みがなくなる。

　電話でつま先着地をさせてみると、腕の上がりが良くなったようだ。

　　私はふくらはぎが弱化しないように、この日記も立って、時々つま先立ちをしながら書いている。椅子に長く座ると腰椎が圧迫され、坐骨神経痛になりやすくなるので、やはり立つのが一番。

　肩の痛みも立つと楽になるはず。

　私も執筆が忙しく、年に3冊同時に書いている時には座り過ぎで五十肩になったことがある。1年半で自然に治ったが、作家の職業病が五十肩というのもわかる。座り病だわ。

　どうか皆さん、座り過ぎにご用心。（下の写真はふくらはぎ）

by 矢上予防医学研究所