人は老化していくと、抗重力筋が弱って関節の隙間が狭くなり、背骨の隙間も狭くなり、胸郭が下がって不調が出てくる。

　それは関節のすり減り、変形、痛みとなる。その原因はかかとで着地して歩くことと何度も述べた。

　かかとにはクッションがないから、かかとから着地すると、ひざ、股関節、仙腸関節、腰椎、胸椎、頸椎と狭くなり、いわゆる老化現象が起きるのだ。

　そこで、見習いたいのが、アフリカ女性の歩き方。

　頭に重たいものを載せながらも、つま先着地だから足首のクッションが使い、関節や背骨に負担がかからない歩き方を見事に身につけている。（写真）

　おそらく裸足だからそんな歩き方になるのだろうけど、是非膝の痛みや股関節痛、腰痛、五十肩、首の痛みで困っている人は是非、家の中でつま先着地歩きを

実践して欲しい。身長が伸びて関節が柔らかくなり、痛みが楽になるから。

by 矢上予防医学研究所