もう１５年ほど、タニタのインナースキャンで朝の風呂上りに測定している。

　昨年まで６６歳までは、体脂肪が２０％以下、筋肉量は５５キロ、体内水分量も５５近く、体内年齢はマイナス１５歳（最大値）であった。自分でもその若さに自信を持っていたのだが、今年に入ってから、体脂肪が２２、筋肉量は５２、体内水分量に至っては５０を切り、体内年齢はマイナス１０となった。

　なんだか妻の測定値に近づいているのだ。

　「矢上　裕、６７歳をきっかけに女性化現象が始まる」ということか。

　　確かに今年からこの１０年間悩まされていた、痛風が出なくなった。痛風とは頑張り屋で、マッチョな男性に多いので、女性化することで出なくなったのか。

　確かに、便秘は女性に圧倒的に多いが、男性も６０を過ぎると男女の便秘の割合が近くなるという、つまり５０代の時の２倍に膨れ上がるのが６０を超えた男の便秘である。

　そしてこの便秘時代に入ると血液が汚れ、脳梗塞、心筋梗塞の危険がやってくる。

　自力整体で毎日、身体の硬さや姿勢を点検するように、タニタのインナースキャンで、体内水分量などを測定することは大事だ。　客観的に自分の変化を見ることができるし、数値が悪いと生活や食べ方を改めるようになるからだ。

　私もやっとコロナ太りが正常に戻った。　不思議なもので食べるものは一緒でも精神的に不愉快なことが多いと、体重って増えるものだな。

　日々の体重、体型、姿勢、柔軟性の観察の習慣こそが、予防医学になる。

　一緒に、頑張りましょう。写真はタニタのインナースキャン。

by 矢上予防医学研究所