３月にコロナで教室が使えなくなって始めたオンライン教室。３，４月は無料で受講できるようにし、５月から６６００円の月謝制にした。　定員は水曜１９時～と金曜１９時～、それぞれ９０名で、２タイムで１８０名である。

　そして９月からの受講生が１７２名となり、後８名のみが参加できるので、お知らせしておきます。

　　申し込みをしたい方は、早い目に在籍を確保してください。おそらく１０月くらいからはキャンセル待ちとなり、受講生の誰か退会しないと入れない状況が続くと思います。　後悔のないように。

　オンライン教室は１９時～２０時半という主婦にとっては、一番忙しい時間にやっているので、時間を確保することや、子供の突然の用事などで、自分に集中するのに大変な時間帯だとは思う。　でも、自力整体の効果が最大に発揮できる時間帯がこの時間帯なので、その点は家族の人に「週一回の私だけの時間を、どうかプレゼントして欲しい」と頼み込み、協力と支援体制を取り付けること。

　何故、１９時がベストタイムなのかというと３つある。

　一つはこの時間帯に自力整体で体温を上げておくと、その３時間後には副交感神経の力で爆睡させるからである。不眠症直しにはもってこいである。

　二つは、夕食のドカ食いを防ぐことができる。夕食前のおなかペコペコで自力整体を９０分やると、その後はたくさん食べられない、食べると胃が持たれる。要するに夕食代わりに自力整体を食べるということだ。ほんとに夜の自力整体は一食助かるのだ。

　三つめは、人間の体温が一番高い時間帯が夜の７時。この時間帯から３時間かけて体温が下がり、一番下がる１０時ごろには自然な眠気がやってくる。だから自力整体をした後はテレビも見る気がおきないし、食べる気も起きないので自律神経のリズムが整えられる。

私もオンライン教室が終わって風呂に入って、空腹の胃にチューハイを流し込むと、グラグラと酔いが回り、もう後は寝るしかない。という感じになる。

　普通の教室はお昼にやる方が、人が集まりやすいからやっている、いわば営業用であり、オンライン教室こそ自分用の教室である。

　オンライン教室は自宅で受けるので、帰り道が要らないのが何よりもいい。

　授業で気をめぐらし、アルコールで酔いをめぐらし、ベッドへバタン。　　　　これが最高。

by 矢上予防医学研究所