ここ数年、１８時以降の食事はしていないな。

　何ていうか、日が暮れたら私の胃は活動を停止するようになった。

　全く欲しくないし、１５時の一日一食が過ぎたらお腹は減らない。

　かといって、一食が多くはなくおにぎり２個で十分である。

　付き合いなどで食べるときは食べられるが、後が苦しくなる。

　かといって７０キロだから痩せているわけではなく、最近は輪っかタオルで胸郭持ち上げをしているので、マッチョになってきている。

　この現象は現代栄養学では説明できないな。

　家にいるときはそんな感じだが、旅行へ行くとおなかが空く。

　自分で分析するに、私は呼吸が深いし、ストレスはなく脳波は安定しているし、筋肉は脱力しているし、食べないので内臓は楽だし、要するにエネルギーを消費していないのだ。

　知っている整体師の先生に「あんたは仙人の生活だ」と言われたがそうかもしれない。

　「仙人はかすみを食べて生きている」というが、私の場合毎日が完全呼吸法で普通の人の２、３倍は酸素を吸い込んでいるので、食べたくないのかな。

酸素の摂取量が多いと食べなくても生きていけるということを、「仙人はかすみを食べる」と言ったのだろうか

　そして人里離れた山中に一人住んでいるから、ストレスはない。

　私のヨガの師の沖正弘先生は多くの著書を残されているが、二人のインドの仙人の写真を紹介した本がある。

　一人が１２３歳、もう一人が１４５歳、見ると青年のようだ。（写真の人ではないよ）

　一日少しの木の実を食べるだけの生活で、ストレスなく、内臓酷使なく、筋肉の脱力生活で、エネルギーを消耗しないから長生きで、万年青年だ。

　ここまで生きて来て「健康の秘訣は？」と問われたら、こう答えたい。

「食べない、力まない、気を使わない、息を深く、長く、ゆったりと」だね。

　

　

　

　

　

　

by 矢上予防医学研究所