私たちは本当の自分を知らない。　

知ってはいるのだけれど、世の中に出て来て生活をしているうちに世間仕様の自分を後から作り上げたので、本当の自分は隠れてしまっている。　チョコレートでコーティングされたケーキのスポンジみたいに。

　瞑想とは、自我（世間仕様に作り上げた自分）を脱ぎ捨て、真実の自分（真我という）に出会う旅のようなもの。

　内なる旅だ。　

冥想とは「真実の自分を甦らせ、真実の自分に出会い、真実の自分の人生を生きる」ためのトレーニングなのだな。

　これを内なる成功と呼ぶ。　

世間の成功、エゴが喜ぶ成功ではなく、真実の自分が喜ぶ成功だ。

　自我エゴの世界は、誰かが勝ったら誰かが負ける、喜びと悔しさのある世界。　自他分離世界。

　真実の自分の世界は自他一体で区別がないので、人の喜びは自分の喜びの世界。

　自我の世界は肉体が亡くなったら無と思い、病にビクビクして死を避けたがる人々たち。

　真実の自分の世界の人々は「肉体が滅びても真我は永遠に生き続ける」ことを自覚して生きている。

　そのことに気づくのが瞑想なのだ。　

　自力整体をしながら瞑想をすると、容易に自我という衣服を抜いて、真我に触れることができる。

　自力整体と瞑想は「真実の自分に出会う旅」なのである。

by 矢上予防医学研究所