研修後の感想

三日月呼吸したあとは、深い呼吸が持続します。

私は健康太極拳を習っていますが、zoom教室で「太極拳は背中を広げて行っている」と言われ、

太極拳後は呼吸がしやすくなることについて、なるほどと思いました。

実際に太極拳の型を意識してやってみると、膝は緩めた状態の重心移動で、お腹をへこめて息を吸う逆腹式呼吸、身体の側面から後ろに肘や腕を引くことがなく、常に背中が広がり呼吸が入りやすくなっていて、深い呼吸がしやすくなるメカニズムがやっとわかりました。

自力の誘導をするとき、喋り始めはハスキーボイスで声がだしにくいため、親指そらしで肺の経絡を刺激すると良くなっていましたが、今は三日月呼吸の方が声が楽に出せるようになると感じています。

私は慢性鼻炎があり、鼻腔が奥で曲がっているとのことで、常にどちらかが詰まっている状態でしたが、毎朝鼻うがいをするときに両方とも水の通りが良くなっているのに、最近気がつきました。

昨年秋にずっと取れなかった首の痛みがとれたのは首の歪みが改善されたかと思っていましたが、顔の骨格も変わってきてるいのでしょうか？

回答・・・この質問への答えは面白いので、皆さんにシェアします。　

　　　　　　こういう順番で、あなたの声枯れと鼻つまりの左右差が解消されたのです。

おそらく左右の視力差もなくなっています。

• 現在の私の教室、研修では、徹底的に背中を左右、上下に伸ばし、太極拳のように膨らませることをやっています。
• 首が詰まっている人や、足腰の痛みがある人の背中は、平背といって板状になって膨らまなくなっています。
• 首や腰の詰まりや硬さは、背中が硬くて前屈や反りをするときに背中が協力しないので、首と腰だけに無理がかかるからなのです。
• そしてあなたは背中が開いて胸椎が動くようになってきた。
• すると首や足腰の詰まりもなくなってきた。
• 鼻の神経は頸椎３番、のどの神経は５番から出ていますので、首つまりが取れたことでその神経圧迫が解放された。
• だから鼻と喉が調子が良くなった。
• もちろん、股関節や腰も楽になっているはずですし、視力も上がっているはずです。
• 背中の柔軟性おそるべしです。　首から上、腰から下の不調は背中の硬さなのです。
• ちなみに私も平背で、猫背がうらやましいです。

　あ、それとお願い。

　２８日のオンライン研修１１０名になりました。協力ありがとうございます。　　何とか後１０名、２７日に変更できないでしょうか？

　よろしくお願いします。２８日、研修者　後１０名が受講できません。　

by 矢上予防医学研究所