2/3のオンライン教室の後、カリキュラムを何回か行ってみました。

胸椎７～８番でしょうか（ブラジャーの当りです）が凄く温かく、ポカポカしています。

座骨神経痛は、未だ痛みは取れませんが、（排泄がいまだ朝はありません）仙腸関節が、「しこ立ちの捻じり」のときに刺激されているのを感じ、温かくなっています。それと、自分は座りすぎだというこに気が付きました。

つい座って、腰・座骨に負担をかけていたことを実感しました。

そして、自分の教室で、３日に習った「視力回復と脊柱管狭窄症予防」プログラムやってみました。

84歳の母もやりました。

猫背が気になっていたのが、姿勢がキレイになってきて壁検査で背中がつくようになり、今回のプログラムで、背伸びしてないのに背が伸びた気がすると言います。

実際、身長を測ると自力整体の前後で1.7センチ背が伸びました。

前の週からすれば、5ｍｍ伸びました。

目がすっきり、背中が温かく、気持ちがいい。とのことです。

また、生徒の一人は、つま先歩き脱力前後歩き、（私たちの教室では酔っ払い原始人と言っています。）をやると、

最初膝がだるくなる、しんどいという声でしたが、それでもやり続けると、「膝縛りや足を上げると軽い！」と驚いたように伝えてくれました。

矢上　裕です。

1.７㎝も伸びるというのは、脊柱間狭窄症カリキュラムは効いていますね。

あなたも脊椎すべり症から脊柱間狭窄症と便秘の持病があるようですが、すべり症になると腰が反り、腹圧といって便を押し出す力が弱くなり便がうさぎの糞のようになります。

とにかく背中と腰を丸くして、おなかを引き締める意識が必要です。すべり症と便秘はセットなのです。

by 矢上予防医学研究所