疲れない仕事についての　時間配分の工夫。

　人にはそれぞれ集中力の続く時間がある。
　私は30分が限度で、それ以上になるとやる気がなくなる。
　だから自力整体の授業でも、30分が終わると休憩に入るし、
講義でも30分でトイレ休憩。

　事務仕事でも、読書でもタイマーを30分にセットして、
休憩時間に歩きながら水を飲む。
　そして30分×3回で仕事は終了。

　何故そんなに馬鹿真面目に時間を決めるのか？
　それは若い時に比べて集中力と体力がもたないのだ。
集中力＝体力だから、体力の低下だわ。
　
　研究者という仕事は、毎日相当量の健康論文や本を読みこなす。一日で一番本を読んでいる時間が多いのではないか。
　その本を読みこなすにも体力が必要なのである。
　それで体力がない今の年になって考えた方法が、
　30分×3回で終了する方法である。

　小説でも長編は苦手。
30分で読み終える短編集を買ってしまう。
テレビも30分物が好き。

　この30分区切りで休憩を取ると、
　研修などの参加者にはとても好評なのである。
　特に女性の聴講生が多いので、トイレ休憩が30分後にあると思うと、気が楽になるらしい。

最初は私も、執筆などで悪い姿勢で3時間も熱中していた時期もあり、その反省として30分休憩の習慣をつけている。
胸ポケットにタイマーをセットし、仕事中に鳴らすのだが、
　最初は鳴っているのも気づかないくらい集中していたものだ。

　　　90分は眠りのリズムと一緒だからいいのかも。

by 矢上 裕