元気にしているかい？　
　イライラしてやけくそになっていないかい？
　飲食でイライラを発散するなよ。
　後でツケが回って、身体に痛みが出てくるぞ。

　こんな状態の時に何をすればいいか。
　朝はコロナの前のように同じ時間に起き、洗面所に行き、
　外出しなくてもきれいに顔と身なりを整え、
　自分の机を仕事場にして、午前中は仕事か勉強に励む。
　
　昼になったらご飯を食べて、横たわって読書をする。　
　眠たくなったら昼寝をしよう。
　昼寝から起きたら、身体を動かそう。
　近所を散歩して、春の草花を探そう。　
　歩いたら足がほぐれてくる。　
　風呂を沸かして身体を温めよう。
　そして自力整体の時間だ。
　いや、その前に夕食を用意して、
　自力整体の後にすぐに食べられるように用意する。
　
　19時に私のオンライン教室が始まるので、
　その30分前にはパソコンかスマホを目の前に用意して、
　私の授業を受ける準備をしよう。
　そして、月曜、水曜、金曜の夜7時に
　スマホやパソコンでオンライン教室を受けるのだ。

　こうやってリズムを作ってやっていかないと、
　ズルズルとズボラな自分に堕ちていく。
　
　人間って弱いからな。
　堕ちていったらどこまでも堕ちていき、戻れなくなる。
　　そうならないようにしよう。

　女性は、日々やることがあるから、そうでもないが、
　男性はルーチンで生きているから、酒浸りになったりする。

　とにかく、再開の時に万全の態勢で飛び出せる
　心身を保つことだ。　

　　　一緒に頑張ろう。

by 矢上 裕