竹内 暁子
AKIKO TAKEUCHI
- 地 域
- 埼玉県所沢市／東京都中野区
自己紹介
40代で自力整体と出会い、怪我以外では病院に行くこともなくなり、薬やサプリの服用もなく更年期の不調が改善されていきました。無意識に緊張しやすいのだということ、整体中も頑張りすぎる傾向が強く翌日筋肉痛になることが最初の頃はありましたが、「気負わない」「やさしく・ゆっくり」「刺激は限界の手前」「体操ではなく癒して整える」を唱えて始めると心も身体もほぐれゆるんでいきます。
身体がほぐれると心も晴れ晴れとなっていくのを実感しています。
50代半ば、人生後半戦に入り、仕事を終えた後の自力整体時間が心と身体をリセットしてくれる深呼吸タイムとなっています。
実技では「呼吸法」と共に全身のコリを観察し変化を確認しながら、日々の暮らしの中で起こる身体のコリや痛みを取り除いていきます。痛みのある部位に焦点をあてるのではなく、全身をみつめながら、焦らず頑張りすぎず硬くて痛みのある身体の動きがが変化していくのを是非味わってみてください。
プログラムは毎回少しづつ、または季節の移り変わりに合わせて変わります。そのプログラムが変わるのも楽しみのひとつになります。
開催場所は地域の公共施設と築70年の小さな古民家をリノベーションした空間です。古民家は床暖房の効いた板の間で冬でも快適です。
身体がほぐれると心も晴れ晴れとなっていくのを実感しています。
50代半ば、人生後半戦に入り、仕事を終えた後の自力整体時間が心と身体をリセットしてくれる深呼吸タイムとなっています。
実技では「呼吸法」と共に全身のコリを観察し変化を確認しながら、日々の暮らしの中で起こる身体のコリや痛みを取り除いていきます。痛みのある部位に焦点をあてるのではなく、全身をみつめながら、焦らず頑張りすぎず硬くて痛みのある身体の動きがが変化していくのを是非味わってみてください。
プログラムは毎回少しづつ、または季節の移り変わりに合わせて変わります。そのプログラムが変わるのも楽しみのひとつになります。
開催場所は地域の公共施設と築70年の小さな古民家をリノベーションした空間です。古民家は床暖房の効いた板の間で冬でも快適です。
教室案内
- 場所
- ❶ラーク所沢（埼玉県所沢市花園2-2400-4 ）
•駐車場・駐輪場あり
•西武新宿線 新所沢駅より徒歩15分/市民バスところワゴン乗車７分
❷武蔵村山市 中藤地区会館（東京都武蔵村山市中藤３丁目16）
•駐車場・駐輪場あり
➌古民家くまから洞（東京都中野区野方6-40-19 ）
西武新宿線 「野方」駅下車 徒歩６分
•駐輪スペースあり 駐車場無し
- 日時
- ◆オンライン自力整体クラス
①月曜日(月４回) 20：00～21：30
②金曜日(月４回) 19：00〜20：30
※曜日の振り替えが可能
◆対面クラス ※オンラインへの振り替え可能
①ラーク所沢ゆるほぐクラス
・火曜日 13：05～14：35
※要ヨガマット
②中藤地区会館サークルクラス
・火曜日 19：00～20：30
※要ヨガマット
③古民家くまから洞クラス
・水曜日 13：30〜15：00
※ヨガマットはご用意しております。
問い合わせ先
